Je médite

Je me recharge en énergie dans la méditation.

C'est une véritable manne que je reçois chaque jour lors de ce temps de silence.

Plus je reçois dans le silence et plus je donne....C'est un mouvement qui se fait en continu.

Intégrer le grand Tout

C'est si simple....

Beaucoup de personnes pensent que c'est difficile, qu'elles ne seront pas capables de faire le vide dans leur tête.

Et pourtant il n'y a rien de plus simple ...

Il n'est pas nécessaire de faire le vide, il me suffit simplement de :

- prendre la posture de méditation,

- m'assoir, le dos étant le plus droit possible, afin d'aligner , de synchroniser mes énergies avec celles de la terre et du ciel, sur mon axe vertical

- et par mon intention , d'entrer comme à l'intérieur de moi-même.

Certains jours c'est plus difficile, tant il y a de pensées de toute sorte qui arrivent ….

Je peux alors pendant quelques minutes respirer consciemment :

- soit en suivant mon souffle et en l'accompagnant sur le parcours de ma colonne vertebrale, de haut en bas et de bas en haut,

- soit en respirant sur un rythme tel que : 3 temps pour l'inspiration, 2 temps en restant les poumons pleins, 5 temps pour l'expiration et 2 temps en restant les poumons vides, 3-2-5-2 et ainsi pendant une dizaine de respiration.......

Et le calme s'installe...

#méditation